BLOG

Nepřeskoč nejhlubší vrstvu svalů

15.05.2021

Pro správný a funkční pohyb využívá naše tělo zapojení svalových řetězců ve správném pořadí. Pokud jsou hlubší svalové vrstvy přeskočeny, je pánev a hrudník nestabilní, naše tělo hledá a ukládá si nesprávné pohybové stereotypy. Povrchové svaly se potom přetěžují, táhnou kosti mimo fyziologické nastavení kloubů, ty se potom mohou mechanicky odírat. ...

Za vším hledej CORE

14.11.2020

Ať už máte problém s krční páteří, zablokovanými esíčky (SI kloub), bolestí hlavy, zápěstí, kolene nebo palce u nohy... na vině bude s velkou pravděpodobností nefunkční hluboký systém (nebo bude minimálně jedním z faktorů).

Co bolí, to sílí - opravdu?

12.11.2020

Jako populace máme zažitý názor, že pokud si druhý den po cvičení nemůžeme ani sednout nebo sejít ze schodů, tak je to dobře. Protože co bolí, to sílí, že? To už jste asi někdy slyšeli. Takže se omlouvám, že vám to teď vyvrátím.

Jak probíhá individuální lekce?

30.08.2019

Informace pro všechny, kteří mají obavy, strach nebo si vůbec nedokáží představit, jak probíhá individuální lekce, kde budete jen vy s instruktorem.

Novější články Starší články

AKCE VE STUDIU

NOVÁ KAPITOLA LJ FIT

31.10.2025

Mám nesmírnou radost, že v LJ fit vzniká nový prostor určený pro skupinové cvičení na reformerech.
Brzy dorazí pět nových dřevěných strojů, které umožní posunout váš trénink a směřování našeho studia zase dál.

PROBUZENÍ SMYSLŮ - VÝROBA PARFÉMU - 24. 10.

24.10.2025

Dopřej si večer, který pohladí tělo i duši. Začneme jemnou lekcí zdravotní jógy s fasciálními masážemi, které uvolní dech, napětí i prostor pro vnímání. Po krátké pauze s voňavým bylinkovým čajem a domácími sušenkami se ponoříš do světa vůní – budeš objevovat esenciální oleje a z nich si namícháš svůj vlastní parfém v elegantním skleněném flakonu o...

PILATES VÍKEND -ÚNOR 2026

15.10.2025

Toužíš po čase jen pro sebe? Po víkendu, kdy nemusíš vařit, uklízet a starat se o všechny členy rodiny i domácí mazlíčky?

Více akcí >>>