pilates studio

pohybová terapie pro každého

Chcete mít lepší držení těla? Chcete mít mobilní klouby a páteř? Chcete mít pevný střed těla? 
Díky cvičení pilates to získáte.

Rezervace lekcí

Vyberte si lekci vhodnou právě pro Vás!

pilates

  • lekce zaměřená na aktivaci hlubokých svalů centra těla (core), balancované posílení všech svalů těla, mobilizaci páteře a kloubů a zlepšení dýchání
  • na lekcích využíváme řadu cvičebních pomůcek: overbally, toning bally, pilates ringy, foam rollery, činky, flexbandy aj.
  • VHODNÉ PRO: každého

pilates special

  • lekce pro ZDRAVÁ ZÁDA, vychází z principů rehabilitačního cvičení, zaměřuje se převážně na aktivaci hlubokého stabilizačního systému a mobilizaci páteře
  • VHODNÉ PRO: začátečníky, klienty s problémy zad či kloubů, po úrazech (po ukončené rehabilitaci), ženy v těhotenství nebo po porodu, aktivní seniory aj.

yoga therapy

  • lekce zaměřená na protažení přetěžovaných svalových skupin, mobilizaci kloubů, harmonizaci pohybového systému, snížení stresu a psychického napětí, s využitím aromaterapie
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří jsou fyzicky aktivní a hledají potřebnou kompenzaci, a ty, kteří touží po harmonizaci těla a mysli

body in balance

  • lekce kombinující cardio warm up, balanční a strečinkové cvičení a posilovací sekvenci
  • díky práci v aerobní zóně části cvičení zlepšíte kardiovaskulární a dýchací systém
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří se na klidnější body&mind cvičení ještě necítí, ale pořád chtějí dbát na správnou techniku cviků

kruháč inspired by pilates

  • lekce zaměřená na posilování jednotlivých svalových partií v několika cvicích, které se potom ve stejném pořadí opakují ("do kruhu")
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří si touží zaposilovat trošku víc než na klasických lekcích pilates
>>> Chci se o skupinových lekcích dovědět víc.

pilates reformer

individuální lekce

  • cvičíme na pilates stroji REFORMER, který využívá princip pružin a lan pro rychlejší získání síly a flexibility bez přílišného zatěžování kloubního aparátu
  • velmi vhodné pro klienty se speciálními potřebami (zdravotní problémy, po zranění, úrazu, v těhotenství, po porodu apod.) nebo se speciálními cíli (kompenzace nebo příprava pro výkonnostní sport)
  • individuální přístup a cvičební program (dle vstupní posturální diagnostiky)
  • cena dle ceníku individuálních lekcí, čas lekcí dle dohody klienta a instruktora
  • momentálně je kapacita individuálních lekcí naplněna a nové klienty nepřijímáme, uvolněné termíny by měly být k nabídce začátkem března, proto nečekejte a domluvte si spolupráci v rámci individuálních lekcí co nejdříve

Chtěla jsem zpevnit břicho, poznat své tělo a naučit se s ním zacházet s úctou. Pilates mi změnilo život. Omládla jsem, jsem ohebná. Studio je čistý a voňavý prostor s milým člověkem. Je to moje radost. Konkrétní přínosy? Zpevnilo se mi břicho, paže, prsa. Nebolí mě bedra, umím si zacvičit i mimo studio. Mám lepší imunitu. Umím delší dobu stát a nic mě nebolí. Pilates mi pomáhá ke kvalitnímu a aktivnímu životu. Dodává mi energii, zpomaluje stárnutí a regeneruje fyzicky i psychicky. Činí mě šťastnější."

 -  Helena D.

Aktuality

Workshop MINDFULNESS

11.02.2022

Všímavost/Mindfulness není jen způsob, jak předcházet různým onemocněním mozku a psychiky, ale taky návod, jak si život užít plnými doušky.

Lednové semináře

16.12.2021

Jak zajistit záda bez bolesti, předejít diastáze a jak cvičit v těhotenství i po porodu.

Více aktualit  >>>