pilates studio

pohybová terapie pro každého

Provoz studia bude 26. 10. 2023 na dobu neurčitou přerušen, protože já odcházím na mateřskou dovolenou. Platnost všech permanentek tento den končí, potom bude možné využít pouze cvičení v online kurzu.

Chcete mít lepší držení těla? Chcete mít mobilní klouby a páteř? Chcete mít pevný střed těla?

Díky cvičení pilates to získáte.

REZERVACE LEKCÍ

Vyberte si lekci vhodnou právě pro Vás!

pilates

lekce zaměřená na aktivaci hlubokých svalů centra těla (core), balancované posílení všech svalů těla pro tvarování postavy, mobilizaci páteře, zlepšení koordinace a zvýšení síly
VHODNÉ PRO: každého

pilates special

lekce pro ZDRAVÁ ZÁDA, vychází z principů rehabilitačního cvičení, zaměřuje se převážně na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, zlepšení dýchání, mobilizaci páteře a kloubů
VHODNÉ PRO: začátečníky, klienty s problémy zad či kloubů, ženy v těhotenství nebo po porodu aj.

yoga therapy

lekce zaměřená na protažení přetěžovaných svalových skupin, mobilizaci kloubů, harmonizaci pohybového systému, snížení stresu a psychického napětí
VHODNÉ PRO: ty, kteří jsou fyzicky aktivní a hledají potřebnou kompenzaci

aroma yoga

lekce restorativní jógy zaměřená na správné dýchání, protažení dráhy (meridiánu) orgánu daného měsíce dle TČM, aktivaci parasympatiku pro harmonizaci nervového systému v kombinaci s aromaterapií
VHODNÉ PRO: jako kompenzace po náročném týdnu a podpora těla s ohledem na dané roční období

body in balance

lekce kombinující cardio warm up, balanční a strečinkové cvičení a posilovací sekvenci
VHODNÉ PRO: ty, kteří se na klidnější body&mind cvičení ještě necítí, ale pořád chtějí dbát na správnou techniku cviků

kruháč inspired by pilates

lekce zaměřená na posilování jednotlivých svalových partií v několika cvicích, které se potom ve stejném pořadí opakují ("do kruhu")
VHODNÉ PRO: ty, kteří si touží zaposilovat trošku víc než na klasických lekcích pilates

>>> Chci se o skupinových lekcích dovědět víc.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

po pár úvodních lekcích je možnost cvičit na pilates stroji REFORMER, který využívá princip pružin a lan pro rychlejší získání síly a flexibility bez přílišného zatěžování kloubního aparátu
velmi vhodné pro klienty se speciálními potřebami (zdravotní problémy, po zranění, úrazu apod.) nebo se speciálními cíli (kompenzace nebo příprava pro výkonnostní sport)
individuální přístup a cvičební program (dle vstupní posturální diagnostiky)
cena dle ceníku individuálních lekcí, nabízené termíny

Jak probíhá individuální lekce? >>>

PODMÍNKY:

NOVÍ KLIENTI: není možné si domluvit jen 1 individuální lekci, minimální počet navštívených lekcí pro začátek je 5, aby mohlo dojít k potřebnému pochopení systému zdravotního cvičení

STÁVAJÍCÍ KLIENTI SKUPINOVÝCH LEKCÍ: možnost zakoupit pouze 1 individuální lekci ke konzultaci nebo řešení specifického problému

REFERENCE KLIENTŮ

"Chtěla jsem zpevnit břicho, poznat své tělo a naučit se s ním zacházet s úctou. Pilates mi změnilo život. Omládla jsem, jsem ohebná. Studio je čistý a voňavý prostor s milým člověkem. Je to moje radost. Konkrétní přínosy? Zpevnilo se mi břicho, paže, prsa. Nebolí mě bedra, umím si zacvičit i mimo studio. Mám lepší imunitu. Umím delší dobu stát a nic mě nebolí. Pilates mi pomáhá ke kvalitnímu a aktivnímu životu. Dodává mi energii, zpomaluje stárnutí a regeneruje fyzicky i psychicky. Činí mě šťastnější."

- Helena D.

"Začala jsem cvičit ve studiu, protože jsem chtěla protáhnout a zrelaxovat své tělo. Samotné studio na mě působí velmi uklidňujícím dojmem s profesionálním vedením. Po pravidelném cvičení mám minimální bolesti čehokoliv (záda, hlava, ...), klidné spaní, čistou hlavu. Chtěla bych vzkázat všem s problémy pohybového aparátu, ať si zajdete pravidelně zacvičit do studia LJ fit."

- Zdeňka N.

Chci si přečíst další. >>>