LJfit

Chcete mít lepší držení těla? Chcete mít mobilní klouby a páteř? Chcete mít pevný střed těla?
Díky cvičení pilates to získáte.

Vyberte si lekci vhodnou právě pro Vás!

pilates

skupinová lekce zaměřená na aktivaci hlubokých svalů centra těla (core), balancované posílení všech svalů těla, mobilizaci páteře a kloubů a zlepšení dýchání
na lekcích využíváme řadu cvičebních pomůcek: overbally, toning bally, pilates ringy, foam rollery, činky, flexbandy aj.
VHODNÉ PRO: každého

pilates special

skupinová lekce pro ZDRAVÁ ZÁDA, vychází z principů rehabilitačního cvičení, zaměřuje se převážně na aktivaci hlubokého stabilizačního systému a mobilizaci páteře
VHODNÉ PRO: začátečníky, klienty s problémy zad či kloubů, po úrazech (po ukončené rehabilitaci), ženy v těhotenství nebo po porodu, aktivní seniory aj.

yoga therapy

skupinová lekce zaměřená na protažení přetěžovaných svalových skupin, mobilizaci kloubů, harmonizaci pohybového systému, snížení stresu a psychického napětí
VHODNÉ PRO: ty, kteří jsou fyzicky aktivní a hledají potřebnou kompenzaci, a ty, kteří touží po harmonizaci těla a mysli

body in balance

skupinová lekce kombinující cardio warm up, balanční a strečinkové cvičení a posilovací sekvenci
díky práci v aerobní zóně části cvičení zlepšíte kardiovaskulární a dýchací systém
VHODNÉ PRO: ty, kteří se na klidnější body&mind cvičení ještě necítí, ale pořád chtějí dbát na správnou techniku cviků

kruháč inspired by pilates

lekce zaměřená na posilování jednotlivých svalových partií v několika cvicích, které se potom ve stejném pořadí opakují ("do kruhu")
VHODNÉ PRO: ty, kteří si touží zaposilovat trošku víc než na klasických lekcích pilates

detox yoga

NOVINKA!
dynamická lekce zaměřená na očistu těla i mysli, při které využíváme dechové techniky, relaxaci a výběr pozic podporujících činnost orgánů trávicí soustavy
VHODNÉ PRO: ty, kteří touží po detoxikaci, odlehčení trávicího systému, uvolnění svalů v oblasti zatuhlých kloubů a zároveň chtějí harmonizovat tělo a mysl a snížit psychické napětí

>>> Chci se o skupinových lekcích dovědět víc.

pilates reformer

individuální lekce

NOVINKA!
cvičíme na pilates stroji REFORMER, který využívá princip pružin a lan pro rychlejší získání síly a flexibility bez přílišného zatěžování kloubního aparátu
velmi vhodné pro klienty se speciálními potřebami (zdravotní problémy, po zranění, úrazu, v těhotenství, po porodu apod.) nebo se speciálními cíli (kompenzace nebo příprava pro výkonnostní sport)
individuální přístup a cvičební program (dle vstupní posturální diagnostiky)
cena dle ceníku individuálních lekcí, čas lekcí dle dohody klienta a instruktora

Studio s příjemnou atmosférou, milá a velice kreativní instruktorka, spousta cvičebních pomůcek, pestré lekce... a pak ta neskutečná úleva pro má záda, která se dostaví během každé hodiny strávené zde! Doporučuji všemi deseti. Postupně tu beznadějně propadám kouzlu pilates... a to jsem teprve na začátku."

- Veronika K.

Aktuality

ONLINE kurz právě spuštěn

27.10.2020

Kurz obsahuje desítky videí, je rozdělen na různé tematické části. Najdete tam základy správného cvičení, pilates, cvičení v těhotenství i po porodu, staré dobré patnácti minutovky, videa zaměřená na fasciální tkáň nebo klouby, jógovou praxi, relaxaci s imaginací, ale i posilování s různými pomůckami.