pilates studio
pohybová terapie pro každého

Chcete mít lepší držení těla? Chcete mít mobilní klouby a páteř? Chcete mít pevný střed těla? 
Díky cvičení pilates to získáte.


Vyberte si lekci vhodnou právě pro Vás!

pilates

  • skupinová lekce zaměřená na aktivaci hlubokých svalů centra těla (core), mobilizaci páteře a kloubů, zlepšení dýchání a balancované posílení všech svalů těla
  • na lekcích využíváme řadu cvičebních pomůcek: overbally, toning bally, pilates ringy, foam rollery, činky, flexbandy aj.
  • VHODNÉ PRO: každého

pilates special

  • skupinová lekce pro ZDRAVÁ ZÁDA, vychází z principů rehabilitačního cvičení, zaměřuje se převážně na aktivaci hlubokého stabilizačního systému a mobilizaci páteře
  • VHODNÉ PRO: začátečníky, klienty s problémy zad či kloubů, po úrazech (po ukončené rehabilitaci), ženy v těhotenství nebo po porodu, aktivní seniory aj.

yoga therapy

  • skupinová lekce zaměřená na protažení přetěžovaných svalových skupin, mobilizaci kloubů, harmonizaci pohybového systému, snížení stresu a psychického napětí
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří jsou fyzicky aktivní a hledají potřebnou kompenzaci, a ty, kteří touží po harmonizaci těla a mysli

body in balance

  • skupinová lekce kombinující cardio warm up, balanční cvičení a posilovací sekvenci
  • díky práci v aerobní zóně části cvičení zlepšíte kardiovaskulární a dýchací systém
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří se na klidnější body&mind cvičení ještě necítí, ale pořád chtějí dbát na správnou techniku cviků

kruháč inspired by pilates

  • lekce zaměřená na posilování jednotlivých svalových partií v několika cvicích, které se potom ve stejném pořadí opakují ("do kruhu")
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří si touží zaposilovat trošku víc než na klasických lekcích pilates

detox yoga

  • NOVINKA!
  • dynamická lekce zaměřená na očistu těla i mysli, při které využíváme dechové techniky, relaxaci a výběr pozic podporujících činnost orgánů trávicí soustavy
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří touží po detoxikaci, odlehčení trávicího systému, uvolnění svalů v oblasti zatuhlých kloubů a zároveň chtějí harmonizovat tělo a mysl a snížit psychické napětí
>>> Chci se o skupinových lekcích dovědět víc.

pilates reformer

individuální lekce

  • NOVINKA!
  • cvičíme na pilates stroji REFORMER, který využívá princip pružin a lan pro rychlejší získání síly a flexibility bez přílišného zatěžování kloubního aparátu
  • velmi vhodné pro klienty se speciálními potřebami (zdravotní problémy, po zranění, úrazu, v těhotenství, po porodu apod.) nebo se speciálními cíli (kompenzace nebo příprava pro výkonnostní sport)
  • individuální přístup a cvičební program (dle vstupní posturální diagnostiky)
  • cena dle ceníku individuálních lekcí, čas lekcí dle dohody klienta a instruktora

Studio s příjemnou atmosférou, milá a velice kreativní instruktorka, spousta cvičebních pomůcek, pestré lekce... a pak ta neskutečná úleva pro má záda, která se dostaví během každé hodiny strávené zde! Doporučuji všemi deseti. Postupně tu beznadějně propadám kouzlu pilates... a to jsem teprve na začátku." 

 -  Veronika K.

Aktuality

Zářijové novinky

19.08.2019

Nový školní rok přináší novinky i do studia LJ fit. Co můžete od 1. 9. 2019 očekávat?

Kurz MOJE FASCIE

24.07.2019

⏳ KURZ MOJE FASCIE
Pro jakoukoli dlouhodobou změnu je potřeba pravidelnost, vytrvalost a silná vůle. U fasciální (pojivové) tkáně to platí snad dvojnásob.
Proto jsem pro vás přichystala tříměsíční kurz zaměřený na rehydrataci a obnovu fasciální tkáně.

Kouzlo fascií 22. 6.

27.05.2019

Pojivová tkáň (=fascie) proplétá naše tělo od hlavy až k patě.🌐 Účastní se každého pohybu a také tělu poskytují správné držení a tvar.🚶‍♀️🚶‍♂️

Více aktualit  >>>