pilates studio

pohybová terapie pro každého

Chcete mít lepší držení těla? Chcete mít mobilní klouby a páteř? Chcete mít pevný střed těla?
Díky cvičení pilates to získáte.

Rezervace lekcí

Vyberte si lekci vhodnou právě pro Vás!

pilates

lekce zaměřená na aktivaci hlubokých svalů centra těla (core), balancované posílení všech svalů těla, mobilizaci páteře a kloubů a zlepšení dýchání
na lekcích využíváme řadu cvičebních pomůcek: overbally, toning bally, pilates ringy, foam rollery, činky, flexbandy aj.
VHODNÉ PRO: každého

pilates special

lekce pro ZDRAVÁ ZÁDA, vychází z principů rehabilitačního cvičení, zaměřuje se převážně na aktivaci hlubokého stabilizačního systému a mobilizaci páteře
VHODNÉ PRO: začátečníky, klienty s problémy zad či kloubů, po úrazech (po ukončené rehabilitaci), ženy v těhotenství nebo po porodu, aktivní seniory aj.

yoga therapy

lekce zaměřená na protažení přetěžovaných svalových skupin, mobilizaci kloubů, harmonizaci pohybového systému, snížení stresu a psychického napětí, s využitím aromaterapie
VHODNÉ PRO: ty, kteří jsou fyzicky aktivní a hledají potřebnou kompenzaci, a ty, kteří touží po harmonizaci těla a mysli

body in balance

lekce kombinující cardio warm up, balanční a strečinkové cvičení a posilovací sekvenci
díky práci v aerobní zóně části cvičení zlepšíte kardiovaskulární a dýchací systém
VHODNÉ PRO: ty, kteří se na klidnější body&mind cvičení ještě necítí, ale pořád chtějí dbát na správnou techniku cviků

kruháč inspired by pilates

lekce zaměřená na posilování jednotlivých svalových partií v několika cvicích, které se potom ve stejném pořadí opakují ("do kruhu")
VHODNÉ PRO: ty, kteří si touží zaposilovat trošku víc než na klasických lekcích pilates

>>> Chci se o skupinových lekcích dovědět víc.

pilates reformer

individuální lekce

cvičíme na pilates stroji REFORMER, který využívá princip pružin a lan pro rychlejší získání síly a flexibility bez přílišného zatěžování kloubního aparátu
velmi vhodné pro klienty se speciálními potřebami (zdravotní problémy, po zranění, úrazu, v těhotenství, po porodu apod.) nebo se speciálními cíli (kompenzace nebo příprava pro výkonnostní sport)
individuální přístup a cvičební program (dle vstupní posturální diagnostiky)
cena dle ceníku individuálních lekcí, čas lekcí dle dohody klienta a instruktora

Chtěla jsem zpevnit břicho, poznat své tělo a naučit se s ním zacházet s úctou. Pilates mi změnilo život. Omládla jsem, jsem ohebná. Studio je čistý a voňavý prostor s milým člověkem. Je to moje radost. Konkrétní přínosy? Zpevnilo se mi břicho, paže, prsa. Nebolí mě bedra, umím si zacvičit i mimo studio. Mám lepší imunitu. Umím delší dobu stát a nic mě nebolí. Pilates mi pomáhá ke kvalitnímu a aktivnímu životu. Dodává mi energii, zpomaluje stárnutí a regeneruje fyzicky i psychicky. Činí mě šťastnější."

- Helena D.