pilates studio

pohybová terapie pro každého

Chcete mít lepší držení těla? Chcete mít mobilní klouby a páteř? Chcete mít pevný střed těla? 
Díky cvičení pilates to získáte.


Vyberte si lekci vhodnou právě pro Vás!

pilates

  • skupinová lekce zaměřená na aktivaci hlubokých svalů centra těla (core), balancované posílení všech svalů těla, mobilizaci páteře a kloubů a zlepšení dýchání
  • na lekcích využíváme řadu cvičebních pomůcek: overbally, toning bally, pilates ringy, foam rollery, činky, flexbandy aj.
  • VHODNÉ PRO: každého

pilates special

  • skupinová lekce pro ZDRAVÁ ZÁDA, vychází z principů rehabilitačního cvičení, zaměřuje se převážně na aktivaci hlubokého stabilizačního systému a mobilizaci páteře
  • VHODNÉ PRO: začátečníky, klienty s problémy zad či kloubů, po úrazech (po ukončené rehabilitaci), ženy v těhotenství nebo po porodu, aktivní seniory aj.

yoga therapy

  • skupinová lekce zaměřená na protažení přetěžovaných svalových skupin, mobilizaci kloubů, harmonizaci pohybového systému, snížení stresu a psychického napětí
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří jsou fyzicky aktivní a hledají potřebnou kompenzaci, a ty, kteří touží po harmonizaci těla a mysli

body in balance

  • skupinová lekce kombinující cardio warm up, balanční a strečinkové cvičení a posilovací sekvenci
  • díky práci v aerobní zóně části cvičení zlepšíte kardiovaskulární a dýchací systém
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří se na klidnější body&mind cvičení ještě necítí, ale pořád chtějí dbát na správnou techniku cviků

kruháč inspired by pilates

  • lekce zaměřená na posilování jednotlivých svalových partií v několika cvicích, které se potom ve stejném pořadí opakují ("do kruhu")
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří si touží zaposilovat trošku víc než na klasických lekcích pilates

moje fascie

  • NOVINKA!!!
  • lekce obsahující speciální masážní techniky k uvolnění fasciálních obalů svalů, k obnově hydratace tkáně a k urychlení regenerace
  • VHODNÉ PRO: klienty s bolestmi zad, kloubů a svalů (otoky, artróza, artritida), při bolestech hlavy, křečích dolních končetin nebo jako kompenzace po fyzické aktivitě
>>> Chci se o skupinových lekcích dovědět víc.

pilates reformer

individuální lekce

  • cvičíme na pilates stroji REFORMER, který využívá princip pružin a lan pro rychlejší získání síly a flexibility bez přílišného zatěžování kloubního aparátu
  • velmi vhodné pro klienty se speciálními potřebami (zdravotní problémy, po zranění, úrazu, v těhotenství, po porodu apod.) nebo se speciálními cíli (kompenzace nebo příprava pro výkonnostní sport)
  • individuální přístup a cvičební program (dle vstupní posturální diagnostiky)
  • cena dle ceníku individuálních lekcí, čas lekcí dle dohody klienta a instruktora

Začala jsem navštěvovat lekce pilates, abych se zbavila bolestí zad a stresové inkontinence. Realita je mnohem lepší než mé očekávání. Studio je voňavé, čisté a teplé. Cvičením jsem si zlepšila zdraví i postavu. Už nevstávám s bolestí zad, uvědomuji si své tělo v prostoru a zlepšil se můj problém se stresovou inkontinencí o 70 %. Pilates mi zkvalitnilo život!"

 -  Helena D.

Aktuality

Kouzlo fascií 19. 9.

04.08.2021

Pojivová tkáň (=fascie) proplétá naše tělo od hlavy až k patě. Účastní se každého pohybu a také tělu poskytují správné držení a tvar.

Otevřené skupinové lekce MOJE FASCIE

26.07.2021

Dříve byla součástí dlouhodobého kurzu, teď se otvírá pro všechny.
Podle účastníků minulých kurzů byla lekce jednou z nejoblíbenějších (s velkými přínosy pro jejich pohybový aparát a úlevu od chronické bolesti).

Více aktualit  >>>