pilates studio
pohybová terapie pro každého

Chcete mít lepší držení těla? Chcete mít mobilní klouby a páteř? Chcete mít pevný střed těla? 
Díky cvičení pilates to získáte.


Vyberte si lekci vhodnou právě pro Vás!

pilates

  • skupinová lekce zaměřená na aktivaci hlubokých svalů centra těla (core), mobilizaci páteře a kloubů, zlepšení dýchání a balancované posílení všech svalů těla
  • na lekcích využíváme řadu cvičebních pomůcek: overbally, toning bally, pilates ringy, foam rollery, činky, flexbandy aj.
  • VHODNÉ PRO: každého

pilates special

  • skupinová lekce pro ZDRAVÁ ZÁDA, vychází z principů rehabilitačního cvičení, zaměřuje se převážně na aktivaci hlubokého stabilizačního systému a mobilizaci páteře
  • VHODNÉ PRO: začátečníky, klienty s problémy zad či kloubů, po úrazech (po ukončené rehabilitaci), ženy v těhotenství nebo po porodu, aktivní seniory aj.

yoga therapy

  • skupinová lekce zaměřená na protažení přetěžovaných svalových skupin, mobilizaci kloubů, harmonizaci pohybového systému, snížení stresu a psychického napětí
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří jsou fyzicky aktivní a hledají potřebnou kompenzaci, a ty, kteří touží po harmonizaci těla a mysli

body in balance

  • skupinová lekce kombinující cardio warm up, balanční cvičení a posilovací sekvenci
  • díky práci v aerobní zóně části cvičení zlepšíte kardiovaskulární a dýchací systém
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří se na klidnější body&mind cvičení ještě necítí, ale pořád chtějí dbát na správnou techniku cviků

kruháč inspired by pilates

  • lekce zaměřená na posilování jednotlivých svalových partií v několika cvicích, které se potom ve stejném pořadí opakují ("do kruhu")
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří si touží zaposilovat trošku víc než na klasických lekcích pilates

detox yoga

  • NOVINKA!
  • dynamická lekce zaměřená na očistu těla i mysli, při které využíváme dechové techniky, relaxaci a výběr pozic podporujících činnost orgánů trávicí soustavy
  • VHODNÉ PRO: ty, kteří touží po detoxikaci, odlehčení trávicího systému, uvolnění svalů v oblasti zatuhlých kloubů a zároveň chtějí harmonizovat tělo a mysl a snížit psychické napětí
>>> Chci se o skupinových lekcích dovědět víc.

pilates reformer

individuální lekce

  • NOVINKA!
  • cvičíme na pilates stroji REFORMER, který využívá princip pružin a lan pro rychlejší získání síly a flexibility bez přílišného zatěžování kloubního aparátu
  • velmi vhodné pro klienty se speciálními potřebami (zdravotní problémy, po zranění, úrazu, v těhotenství, po porodu apod.) nebo se speciálními cíli (kompenzace nebo příprava pro výkonnostní sport)
  • individuální přístup a cvičební program (dle vstupní posturální diagnostiky)
  • cena dle ceníku individuálních lekcí, čas lekcí dle dohody klienta a instruktora

Studio s příjemnou atmosférou, milá a velice kreativní instruktorka, spousta cvičebních pomůcek, pestré lekce... a pak ta neskutečná úleva pro má záda, která se dostaví během každé hodiny strávené zde! Doporučuji všemi deseti. Postupně tu beznadějně propadám kouzlu pilates... a to jsem teprve na začátku." 

 -  Veronika K.

Aktuality

Přiveď kamarádku

25.02.2019

Někdo si cvičení prostě víc užije, když má potom dojmy z něj s kým sdílet. Pokud máte nějakého sparring partnera na cvičení nebo vaši kamarádku už dlouho přemlouváte na společné cvičení, teď je ta nejvhodnější chvíle.👯‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🔝

Chodidla jako klíč ke zdravému tělu

25.02.2019

Chodidla jsou jediný kontakt, který máme s podložkou, když stojíme nebo chodíme. Jsou základnou pro postavení kotníků, kolen, kyčlí, pánve i páteře. To je docela dost odpovědnosti, viďte? 👣
Přijďte se dozvědět, jak na ně, aby byla opravdu klíčem ke zdravému tělu. ✍️👩‍🎓💁‍♀️

Více aktualit  >>>