BLOG

Zajímavosti ze světa body&mind

Pro správný a funkční pohyb využívá naše tělo zapojení svalových řetězců ve správném pořadí. Pokud jsou hlubší svalové vrstvy přeskočeny, je pánev a hrudník nestabilní, naše tělo hledá a ukládá si nesprávné pohybové stereotypy. Povrchové svaly se potom přetěžují, táhnou kosti mimo fyziologické nastavení kloubů, ty se potom mohou mechanicky odírat. ...

Ať už máte problém s krční páteří, zablokovanými esíčky (SI kloub), bolestí hlavy, zápěstí, kolene nebo palce u nohy... na vině bude s velkou pravděpodobností nefunkční hluboký systém (nebo bude minimálně jedním z faktorů).

Podsazená pánev. To je takový běžný pokyn, který se dříve hojně používal při cvičení (aerobic, kalanetika). Nejspíš s cílem vetší aktivity hýžďových svalů nebo ochrany páteře. Avšak oba cíle byly velmi mylné.

Jako populace máme zažitý názor, že pokud si druhý den po cvičení nemůžeme ani sednout nebo sejít ze schodů, tak je to dobře. Protože co bolí, to sílí, že? To už jste asi někdy slyšeli. Takže se omlouvám, že vám to teď vyvrátím.


Co se děje ve studiu