BLOG

Ať už máte problém s krční páteří, zablokovanými esíčky (SI kloub), bolestí hlavy, zápěstí, kolene nebo palce u nohy... na vině bude s velkou pravděpodobností nefunkční hluboký systém (nebo bude minimálně jedním z faktorů).

Podsazená pánev. To je takový běžný pokyn, který se dříve hojně používal při cvičení (aerobic, kalanetika). Nejspíš s cílem vetší aktivity hýžďových svalů nebo ochrany páteře. Avšak oba cíle byly velmi mylné.

NEUTRÁL = 5 základních principů pilates (zdravého pohybu)

Jako populace máme zažitý názor, že pokud si druhý den po cvičení nemůžeme ani sednout nebo sejít ze schodů, tak je to dobře. Protože co bolí, to sílí, že? To už jste asi někdy slyšeli. Takže se omlouvám, že vám to teď vyvrátím.

Informace pro všechny, kteří mají obavy, strach nebo si vůbec nedokáží představit, jak probíhá individuální lekce, kde budete jen vy s instruktorem.

Kurz obsahuje desítky videí, je rozdělen na různé tematické části. Najdete tam základy správného cvičení, pilates, cvičení v těhotenství i po porodu, staré dobré patnácti minutovky, videa zaměřená na fasciální tkáň nebo klouby, jógovou praxi, relaxaci s imaginací, ale i posilování s různými pomůckami.

Půlkulatiny jsou tady a to si zaslouží oslavu.