REFORMER STUDIO
studio vybavené pilates stroji
V našem studiu vznikl nový prostor s pěti designovými, dřevěnými pilates stroji reformer.
Je to místo pro ty, kteří chtějí poznat svoje tělo víc do hloubky.
Je to metoda s více než stoletou historií, které tě naučí pracovat s tělem chytře a efektivně.
Není to začátečnické cvičení v přeneseném slova smyslu. Je to další krok.
Přirozené pokračování pro všechny, kteří už znají svůj dech, svůj střed, osu svého těla – a chtějí, aby to, co se učí na podložce, začalo žít i na další úrovni pohybu.
CO JE TO REFORMER?
Reformer je pilates stroj, který tvoří posuvná plocha (takový "vozík") a systém pružin, které vytvářejí odpor. Pružiny můžeme přidávat nebo ubírat, takže se dá velmi přesně nastavit síla i intenzita.
Díky tomu nezvedáš váhu těžko a silou, ale pracuješ přesně s tím, co tvoje tělo zvládá v daný moment. Navíc tělo hned pochopí, co má dělat. Odpor pružin automaticky aktivuje ty správné svaly. Na podložce totiž někdy trvá déle, než tělo najde svaly, které potřebuje zapojit — na reformeru je to lusknutím prstu.
Cvičení rozvíjí sílu prostřednictvím excentrické svalové práce, která pomáhá formovat a zpevňovat tělo při nižším zatížení kloubů.
VÝHODY CVIČENÍ
Na rozdíl od běžných posilovacích strojů, které trup podepírají a oddělují práci jednotlivých svalů, se na reformeru hýbe celé tělo v souvislostech.
Trup není zafixovaný, a proto se hluboký stabilizační systém zapojuje automaticky v každém pohybu.
Díky tomu se postupně mění držení těla, pohybové návyky i síla středu těla jako celku.
Pružiny vytvářejí největší odpor tam, kde má sval přirozeně největší sílu, a naopak ulehčují krajní fáze pohybu, kde je tělo náchylnější k přetížení.
To umožňuje pracovat intenzivně, přesně a s plnou kontrolou, ale zároveň bez zbytečného tlaku na klouby a páteř.
TO NEJLEPŠÍ ZE VŠECH SVĚTU
Pomáhá vybudovat svalovou sílu jako v posilovně.
Posílí střed a zlepší držení těla jako v pilates.
Pomáhá vytvarovat tělo jako ve funkčím tréninku.
Koncentruje pozornost na každý centimetr pohybu jako v body & mind.
Zklidní hlavu a učí plynout v pohybu jako v józe.
A přesto je to jen jeden promyšlený systém.
VHODNÉ PRO:
- běžnou populaci toužící po zdravém a funkčním těle i ve stáří
- sportovce jako kompenzace jednostranného přetížení
- ženy v menopauze, v těhotenství nebo po porodu
- začátečníky*
- všechny jako prevence zranění, vadného držení těla, bolestí zad a kloubů a tím oddálení jejich degenerace
* Pokud chcete jako začátečník využít plný potenciál a výhody stroje, je lepší absolvovat pár lekcí na podložce, aby došlo k pochopení základních principů a zvědomění těla při cvičení.
CVIČENÍ V REFORMER STUDIU
Lekce jsou v malých skupinách pro 5 lidí, aby každý dostal prostor, individuální korekci i důkladné vedení.
Místo je nutné si předem zarezervovat, čímž potvrzujete dodržování rezervačního systému.